kx88 App দিয়ে দায়িত্বশীল খেলা নিয়ন্ত্রণে রাখুন

টাইম লিমিট

সেশন কতক্ষণ চলবে, সেটা আপনি নিজেই বেঁধে দিতে পারবেন অ্যাপে 15, 30, 60 বা 90 মিনিট বেছে নিন, তারপর সেভ করুন

ঢাকা-র অনেক ব্যবহারকারী রাতে আগে থেকেই অ্যালার্ম মিলিয়ে রাখেন এতে টানা বসে থাকা কমে যায়

খরচের সীমা

নিজের বাজেটের বাইরে গেলে থামিয়ে দিন সাপ্তাহিক বা মাসিক সীমা দিলে হিসাব হাতের মুঠোয় থাকে

bKash, Nagad, Rocket ব্যবহার করলেও আগে থেকেই সীমা ধরলে চাপ কমে ভুলে বেশি খরচ হওয়ার ঝুঁকিও কমে যায়

Self-exclusion

কিছুদিনের বিরতি চাইলে সেটি সক্রিয় করুন 24 ঘণ্টা, 7 দিন বা আরও লম্বা সময় বেছে নিতে পারবেন

এটা দ্রুত হয়, আর পরে আবার খুলতে চাইলে সাপোর্ট প্রক্রিয়া লাগে এমন সিদ্ধান্ত অনেক সময় মাথা ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে

কার্যক্রম পর্যালোচনা

শেষ 7 দিন বা 30 দিনের অ্যাক্টিভিটি দেখে নিন কতক্ষণ লগইন করেছেন, কতবার বিরতি নিয়েছেন, সব এক জায়গায় থাকে

এতে নিজের অভ্যাস ধরতে সুবিধা হয় ছোট পরিবর্তনও পরে বড় পার্থক্য আনে

মানসিক স্বাস্থ্য সাপোর্ট

দীর্ঘ চাপ বা অভ্যাস নিয়ে দুশ্চিন্তা হলে স্থানীয় কাউন্সেলরের সাহায্য নিন Dhaka-র অনেক ক্লিনিক ফোনে 10 মিনিটের প্রাথমিক পরামর্শ দেয়

বিশ্বস্ত পরিবার বা বন্ধু

একজন কাছের মানুষকে সীমার কথা জানান 1 জন নির্ভরযোগ্য মানুষও আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে পারে